Koboko Fitness

ဗိုက်အဆီဆုံးရှုံးဖို့လိုပါသလား

► 21-Day ကိုဗိုက်အဆီအာရုံစိုက် (BFF) Program ကိုသုံးပါ။

အုမဲ့ရှာနေလုယူ?

► 8-အပတ်လုယူ Fix အစီအစဉ်အပေါ်ကိုရယူပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပိုကောင်းဂရုစိုက်ရန်လိုပါသလား

10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်း - ►အမြန် 5 နဲ့စတင် Get ။

ဆရာဝန်သင်ပိုမိုရွှေ့ဖို့လိုပြောဆို?

► Full-အရှည် 30-မိနစ်နှင့်အတူလစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကြိုးစားပါ

လေ့ကျင့်ခန်း။

ငါ့နာမကို (ကိုယ့် Coca-Cola ကလိုမျိုး) Kola ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ့ကိုသင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူဖွစျပါစေ။

သင်သာ need10 - 30 မိနစ်တစ်ရက်မှ

သငျသညျ (ဝမ်းထဲအဆီ, လက်နက်အာရုံစိုက်ချင်သောတိကျသောခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများကို►target

နောက်ကျောတင်းပါး, ပေါင်နှင့်ထို့ထက် ပို. )

လေ့ကျင့်ခန်းအနေဖြင့် (သင်ခြေလှမ်းလမ်းညွှန်မှုအားဖြင့်ခြေလှမ်း get အမှားတွေလုပ်►avoid

) တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းတလျှောက်လုံးတကယ့်ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းပေးသူများထံမှ

အားကစားရုံကိုသွား►avoid (ကြီးမားသောအချိန်ချွေတာ!)

သင့်ရဲ့ဘဝတစျခုလုံး►change

တစ်ဦးကတစ်သမတ်တည်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဘဝ၏အရည်အသွေးရှိသည်ဖို့သင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောမျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ပါတယ်

သင်အလိုရှိ (နှင့်ထိုက်) ။

ငါ၏အလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်ကိုက်ညီဖြစ်လာဖို့ကလွယ်ကူစေ

သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်း။ ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသည်အဘယ်သူမျှမ - အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းပြီးစီးနိုင်ပါတယ်

သာသင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ရဲ့နှစ်သိမ့်အတွက် bodyweight အတူ။

ငါ၏အလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုအခမဲ့ယခု Download အပေါင်းတို့နှင့်အတူရွေးချယ်စရာစူးစမ်း။ နယူး

အကြောင်းအရာအဆက်မပြတ်အပတ်တိုင်းဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။

** ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ **

8-အပတ်လုယူ fix

►ကိုယ့်တင်းပါးနှင့်ပေါင်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်၏မီးလောင်ခံစားပါ။ ဒီအလေ့ကျင့်ခန်း

program ကိုအထူးများကိုခိုင်မာအောင်ချင်သောသူတို့က, သေံများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်,

နှင့်တင်းပါးဧရိယာမပေါက်ပါဘူး။ သငျသညျကငျြ့သုံးဖို့မိနစ် 30 ရှိပါက, 3 ရက်

ရက်သတ္တပတ် - ဤအစီအစဉ်ကိုသင်အဘို့ဖြစ်၏။ အနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများအကြံပြုသည်။

သို့သော်ဤအစီအစဉ်ကိုသာ bodyweight နှင့်အတူပြီးစီးနိုင်ပါတယ်။ အဘယ်သူမျှမ

အားကစားရုံလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။

21-နေ့ဗိုက်အဆီ FOCUS (BFF)

►ငါ့အ 21 ရက်ကြာ program နဲ့သင့်ရဲ့ဝမ်းကိုချွတ်အဆီ Burn! ဒါဟာပြည့်စုံ

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၏တစ်မူထူးခြားတဲ့ sequence ကိုတစျဆငျ့သငျသညျလမျးညှနျ

သငျသညျကိုရောက်စေဖို့ပြည့်စုံလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြန်လည်သတ်မှတ်မှုနှင့်အတူပေါင်းစပ်လေ့ကျင့်ခန်း

အများဆုံးရလဒ်များကို။ အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများလိုအပ်ပါသည်။

30-နေ့အခက်အခဲ

►ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းသို့တိုက်ရိုက်ထိရောက်သောနိဒါန်းလိုအပ်

မှန်မှန်? ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရဲ့ခရီးစတင်

ပိုကောင်းတဲ့သင်ကျွမ်းကျင်စွာဖို့ဒီဇိုင်းလေ့ကျင့်ခန်း၏ရက်ပေါင်း 30 နှင့်အတူ

သငျသညျကိုစိန်ခေါ်နှင့်မပေါက်ပါဘူး။ သင်, စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်အလေးပေး, သို့မဟုတ်မီးရှို့ပစ်မည်မဟုတ်

ဤအစီအစဉ်အပေါ်တော့ပါ။ သငျသညျ, သရုပ်ြပလှုံ့ဆော်မှုများနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားခံစားရပါလိမ့်မယ်

အဆုံးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်သွားစောင့်ရှောက်ရန်။ အဘယ်သူမျှမသုံးစက်ကိရိယာများဒီဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပါသည်

လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်။ ရိုးရှင်းစွာအဖွင့်ပြအမှုကို, သင်၏စောင့်ကြည့်

ဘဝတစျခုလုံးပြောင်းလဲမှု။

လစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဇယား (တနှစ်)

►ဘာကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေးသူနေ့တိုင်းလုပ်ဖို့အတိအကျသင်သည်အဘယ်သို့ပြောသည်လျှင်

သငျသညျတဖနျစဉျးစားခဲ့ဘယ်တော့မှ? ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် get အတိအကျဘာ

ယင်းလစဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဇယားနှင့်အတူ။ နေ့တိုင်းတနင်္လာမှတဆင့်

သောကြာနေ့, သင်သမျှအချိန်သို့သငျသညျကိုက်ညီမယ့်ထူးခြားတဲ့ယလေ့ကျင့်ခန်းအရ

ရရှိနိုင်ရှိသည်။ နေ့စဉ်ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထိုအအပတ်တိုင်းကျွမ်းကျင်စွာဖြစ်ပါသည်

စီစဉ်ထားနှင့်သင့်ရလဒ်များကိုတိုးမြှင့်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။ အဆိုပါလစဉ်

လေ့ကျင့်ခန်းဇယားအလယ်အလတ်, အစပြုသူများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်တယ်,

လေ့ကျင့်ခန်းကြရပြီ။

** ပညာရေးဆိုင်ရာအကြောင်းအရာ **

ကူညီခြင်းအပြင်သင်တစ်ဦးတသမတ်တည်းအခြေခံပေါ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း; ငါ့ app ကို

သင်သည်သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. စမတ်ရဖို့ကူညီပေးသည်။ သငျသညျသီးသန့်ပျော်မွေ့

ရပ်ရွာထဲတွင်လူကြိုက်များဖိအားများသောမေးခွန်းတွေကိုအခြေခံပြီးအကြောင်းအရာ။

ဥပမာ,

သငျသညျအဘယျသို့မုန်►ကိုစားသင့်သလဲ

တွန်းအားပေး-ups ပြုပြင်မွမ်းမံဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုကဘာလဲ►?

►သင်ခုန်ခြင်းမရှိဘဲအဘယ်အရာကိုလေ့ကျင့်ခန်းပွုနိုငျသနညျး

သင်တစ်ဦးအမြှုပ် roller လိုအပ်ပါဘူးအဘယ်ကြောင့်►?

ဤရွေ့ကားအစစ်အမှန်အဖွဲ့ဝင်များကမေးလျှင်စစ်မှန်သောမေးခွန်းများကိုဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျ join အခါ, သငျသညျ

အရမ်းလူကြိုက်များတဲ့မေးခွန်းများပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဖြေကိုမှအကျိုးနိုငျပါသညျ! သငျသညျ

ထို့အပြင်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မေးခွန်းများကိုမေးရန် get နှင့်ပျော်စရာ join!

** သင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအကြောင်း **

ငါ့နာမကို Kola Olaosebikan, BSc ဖြစ်ပါတယ်။ , အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူ CPT

စတန်းဖို့ဒ်တက္ကသိုလ်ကနေအောင်လက်မှတ်။

ထိုအခါငါဂရုမစိုက် ... တွေအများကြီး

သင့်ကိုကျွန်တော်ဂရုစိုက်ပါတယ်။ သင်၏အသက်တာ။ သင့်မိသားစု။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေး။

တစ်ဦးဇနီးနှင့်မိခင်နှင့်အမျှကိုယ်ကရေချိုးခန်းတချို့ယူသည်မည်မျှခက်ခဲကိုသိရ

ရက်ပေါင်း - ကုန်အံ့တစ်ဦးတည်းအားကစားခန်းမမှလုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောမုန့်ညက်ချက်ပြုတ်။

တစ်ဦးလက်မှတ်ရကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းပေး (ACE အား) နှင့်စားနပ်ရိက္ခာနှင့်ကျန်းမာရေးလက်မှတ်အဖြစ်

Professional က (စတန်းဖို့ဒ်), ငါ၏အရည်ရွယ်ချက်ကိုသင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိကူညီပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်

နာကျင်မှုအနည်းဆုံးငွေပမာဏကိုတတ်နိုင်သမျှအတူ။

ဒါဟာသင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲဖို့အချိန်ရဲ့ - ယခုစတင်ပါ။